【1】拓展訓(xùn)練項(xiàng)目—信任背摔
在拓展訓(xùn)練中信任背摔是一個(gè)非常經(jīng)典的項(xiàng)目，自從拓展訓(xùn)練有史以來(lái)，經(jīng)理七八十年的歲月仍然屹立在拓展訓(xùn)練的現(xiàn)場(chǎng)上，經(jīng)久不衰深得人們的喜歡，信任背摔，不僅是一個(gè)鍛煉個(gè)人膽量信心的項(xiàng)目，還是一個(gè)熔煉團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目，以為在信任背摔的過(guò)程中，需要團(tuán)隊(duì)的配合，一個(gè)人在離地1.4米的跳板上往后仰躺的時(shí)候，團(tuán)隊(duì)的其他成員要用手臂做一道保護(hù)，實(shí)現(xiàn)一種軟著陸，只要有一點(diǎn)閃失，就可能造成人員的傷害（只要按照教官的指示做，一般都不會(huì)有傷害），所以這是一個(gè)非常經(jīng)典的項(xiàng)目，在拓展訓(xùn)練中也是一個(gè)必選的項(xiàng)目。
項(xiàng)目形式： 所有學(xué)員從高臺(tái)上倒下，感受團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)友的臂膀與赤誠(chéng)；參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時(shí)，頭部?jī)?nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開(kāi)，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對(duì)方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員平穩(wěn)接住。
項(xiàng)目目的： 戰(zhàn)勝恐懼，自我超越；感悟相互信任是相互配合的基礎(chǔ)，養(yǎng)成在工作、生活中換位思考的習(xí)慣；深刻理解在實(shí)際工作生活中規(guī)則（制度）的重要性，規(guī)則不是限制，而是保護(hù)；
【2】拓展訓(xùn)練項(xiàng)目—信任背摔
一、項(xiàng)目描述
（一）項(xiàng)目名稱:信任背摔
（二）項(xiàng)目性質(zhì)：場(chǎng)地項(xiàng)目（個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作）
（三）適用對(duì)象：11人（含11人）以上，男士5人（含5人）以上（若男士低于5人以下，由主帶來(lái)確定）
（四）項(xiàng)目時(shí)間：40分鐘
（五）項(xiàng)目圖片：
二、培訓(xùn)目標(biāo)：
活動(dòng)目標(biāo)：
通過(guò)身體接觸，打破人與人之間的隔膜；
增進(jìn)學(xué)員之間的情感交流，共同分享戰(zhàn)勝困難的喜悅，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力；
信任是團(tuán)隊(duì)的基石，在培訓(xùn)初期通過(guò)該活動(dòng)讓團(tuán)隊(duì)成員迅速建立相互信任、共擔(dān)責(zé)任的團(tuán)隊(duì)氛圍；
分享信任建立的基礎(chǔ)是什么，如何快速建立信任關(guān)系，以及不同的信任關(guān)系對(duì)我們有效開(kāi)展工作的重要作用；
三、器材準(zhǔn)備及場(chǎng)地準(zhǔn)備：
背摔墊
綁手帶
整理箱
四、項(xiàng)目布置：
（一）點(diǎn)題：我們接下來(lái)要做的項(xiàng)目叫“背摔”，是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)及團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目
（二）任務(wù)：每位隊(duì)員站到背摔臺(tái)上，然后背向大家身體筆直的倒下，下方的保護(hù)隊(duì)員將其穩(wěn)穩(wěn)接住。
病史詢問(wèn)：有沒(méi)有不適合做這項(xiàng)活動(dòng)的生理方面的疾病，比如說(shuō)：嚴(yán)重的高血壓、心臟病、習(xí)慣性脫臼、半年內(nèi)做過(guò)大手術(shù)的、即將做媽媽的等等。如果有，讓其先看別人做，然后自己決定是否做。
（三）操作步驟：
1.強(qiáng)調(diào)：背摔相對(duì)于高空活動(dòng)而言更危險(xiǎn)，因?yàn)楦呖栈顒?dòng)由硬件作為保護(hù)，而背摔是由學(xué)員自己來(lái)保護(hù)，所以要求大家必須嚴(yán)格認(rèn)真的按照培訓(xùn)師的動(dòng)作要求操作，注意力要集中
2.動(dòng)作布置原則：先上后下、先動(dòng)作后注意事項(xiàng)；
背摔隊(duì)員的動(dòng)作要領(lǐng)：
雙腳并立，雙手前伸，掌心向外，體前交叉，掌心相對(duì)，握拳，內(nèi)翻貼于胸前。收臀挺胸，下頜微微內(nèi)頷（來(lái)到背摔臺(tái)上后，會(huì)用困守帶將背摔隊(duì)員的手腕捆起來(lái)）
?背摔隊(duì)員注意事項(xiàng)：
（1）、不允許向后竄越或直接跳下。
（2）、不要向后團(tuán)身坐下。
（3）、倒下后要控制自己的雙腳，以免砸傷隊(duì)友。
保護(hù)隊(duì)員動(dòng)作要領(lǐng)：（找一個(gè)身高與自己相當(dāng)?shù)年?duì)員做示范）
（1）兩兩相對(duì)為一組（盡量找與自己身高相等的隊(duì)友作為搭檔），兩個(gè)人同時(shí)伸出自己的右腳（統(tǒng)一規(guī)定所有人出同一側(cè)的腳），腳內(nèi)側(cè)相對(duì)（雙腳間距3-5cm），弓步，膝蓋內(nèi)側(cè)相觸。
（2）兩臂前伸掌心向上，兩臂夾一膀搭在隊(duì)友右肩上；
（3）挺胸抬頭，側(cè)向上關(guān)注背摔隊(duì)員的背部。如果背摔隊(duì)員倒下時(shí)有角度偏差，兩人腳下不動(dòng)，身體同時(shí)向同一方向移動(dòng)重心將隊(duì)友接住，自己也避免被砸傷；
保護(hù)隊(duì)員注意事項(xiàng)：
（1）第一組要距離背摔臺(tái)兩拳左右距離，不要緊貼背摔臺(tái)
（2）強(qiáng)調(diào)第2、3、4組必須是男士。
（3）當(dāng)接住隊(duì)友之后，不要鼓掌、上拋，第1、2 組先放其腳，接背和腰部的保護(hù)隊(duì)員先將其抱住，然后將其慢慢扶正。
（4）各組之間肩部相互擠緊，并排成一條直線。
擺好隊(duì)形后進(jìn)行壓力測(cè)試：將身上所有堅(jiān)硬物品全部取下后，讓學(xué)員搭好隊(duì)形，然后檢查每一個(gè)人的動(dòng)作是否規(guī)范并進(jìn)行肌肉測(cè)試（測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：雙臂略微彎曲，保持緊張）。
上下溝通：背摔隊(duì)員準(zhǔn)備倒時(shí)大聲問(wèn)下面：“準(zhǔn)備好了么？”，保護(hù)隊(duì)員在準(zhǔn)備好的前提下齊聲回答：“準(zhǔn)備好了！”，然后背摔隊(duì)員自己喊：“1、2、3”倒下。
加油：背摔隊(duì)員員上臺(tái)之前，所有隊(duì)友都要把手搭在他的肩膀上，喊一遍他的名字，再喊一遍隊(duì)訓(xùn)給他加油鼓勵(lì)（開(kāi)始之前預(yù)先喊一遍隊(duì)訓(xùn)）。
（四）監(jiān)控要點(diǎn)：
1.詢問(wèn)隊(duì)員病史，如有傷病的隊(duì)員，可讓其等到別人做完之后，由其自己決定是否參與此項(xiàng)目。
2.背摔隊(duì)員上背摔臺(tái)后，要先讓其站在相對(duì)安全的位置上，系好綁手帶后，培訓(xùn)師要用手緊緊抓住綁手帶與其手連接處（抓住靠學(xué)員手腕的繩結(jié)，以便能最大的控制背摔隊(duì)員的動(dòng)作）。這時(shí)將保護(hù)隊(duì)形體調(diào)整到位，然后讓背摔隊(duì)員站好位，雙腳并攏，站直身體，腳后跟探出背摔臺(tái)面。這時(shí)培訓(xùn)師要目測(cè)人床位置。目測(cè)的方法如下：
方法a：培訓(xùn)師正對(duì)學(xué)員，目光落在學(xué)員胸前，余光看下面兩隊(duì)保護(hù)隊(duì)員的頭，如果兩側(cè)保護(hù)隊(duì)員的頭對(duì)稱的話，即可。
方法b：側(cè)視法，培訓(xùn)師右手抓背摔帶，左手?jǐn)堊”乘り?duì)員的腰部，然后從背摔隊(duì)員身后觀察人床和背摔人員的位置。
方法c：定位法，培訓(xùn)師左腳站在人床中間偏左1腳寬度的位置，這時(shí)讓背摔隊(duì)員過(guò)來(lái)，兩腿并攏，緊緊靠在培訓(xùn)師的左腳即可。
3.培訓(xùn)師的自我固定，有欄桿的背摔臺(tái)，一定要一手抓住欄桿，一手抓住學(xué)員手上的背摔帶，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)員腿軟、弓身下墜時(shí)，盡可能將其拉住。
4.當(dāng)學(xué)員膽怯不敢倒下，嚴(yán)禁推學(xué)員倒下。（有時(shí)學(xué)員會(huì)主動(dòng)要求推一下自己）
5.學(xué)員倒下后迅速按壓其腳部，并提醒保護(hù)隊(duì)員先放其腳部。
6.每個(gè)人在倒之前都要提醒下方保護(hù)隊(duì)員：掌心向上、肩部靠緊、抬頭
7.做完活動(dòng)后，提醒學(xué)員拿好自己的物品，不要遺失。
8.嚴(yán)禁培訓(xùn)師親自上背摔臺(tái)向后倒下，做示范。
9、嚴(yán)禁從背摔臺(tái)正面上。
10、確認(rèn)背摔隊(duì)員站穩(wěn)后，保護(hù)隊(duì)員再松手。
五、任務(wù)書(shū)
無(wú)
六、回顧資料
（一）回顧結(jié)構(gòu)：
1、先自由發(fā)言，再讓每個(gè)人談?wù)劯惺堋?/div>
2、培訓(xùn)師將其感受中的關(guān)鍵概念,比如：信任，責(zé)任，換位思考，本能等等，然后針對(duì)其中的核心點(diǎn)逐一展開(kāi)，進(jìn)行分析。
3、歸納總結(jié)。
（二）回顧要點(diǎn)：
關(guān)于信任的概念：信任是給予他人一個(gè)肯定的期待，相信對(duì)方不會(huì)通過(guò)言行傷害到自己的利益。或者是：基于了解而敢于托付。
規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化、組織化的團(tuán)隊(duì)更值得信賴
信任的三個(gè)等級(jí)；建立在：威懾基礎(chǔ)上的信任；了解基礎(chǔ)上的信任；感情基礎(chǔ)上的信任。當(dāng)我們?cè)绞鞘孪瓤紤]到他人的利益，就越能夠得到他人更高級(jí)別的信任。要做到這一點(diǎn)，就要學(xué)會(huì)換位思考
贏得信任的五個(gè)緯度；信任之鎖本能與團(tuán)隊(duì)的悖論關(guān)系：人既是自然人又是社會(huì)人，不能只是憑著自己的本能做事情，維護(hù)好團(tuán)隊(duì)的利益，團(tuán)隊(duì)也會(huì)給個(gè)人利益以更大的維護(hù)換位思考的舉例：電梯、乘車等
（三）回顧故事
大烏龜和小烏龜在一起喝可樂(lè)。大烏龜喝完自己的一份后，就對(duì)小烏龜說(shuō)：“你去外面幫我買一瓶可樂(lè)。”
小烏龜剛走幾步，就不走了，回頭說(shuō)：“你肯定是支我出去以后，要把我的可樂(lè)喝掉!”
“這怎么可能?你是在幫助我啊!”
經(jīng)大烏龜一再保證，小烏龜同意了。
1個(gè)小時(shí)過(guò)去了，大烏龜耐心等待著…
2個(gè)小時(shí)過(guò)去了，小烏龜還沒(méi)有回來(lái)…
3個(gè)小時(shí)過(guò)去了，小烏龜仍然未見(jiàn)蹤影。
大烏龜想：“小烏龜肯定不會(huì)回來(lái)了。它一個(gè)人在外面喝可樂(lè)，怎么會(huì)回來(lái)呢?我干脆把它這一份喝了!”
大烏龜拿起可樂(lè)，剛要喝，門砰然而開(kāi)。
“住手!”
小烏龜就像從天而降，站在大烏龜面前，氣沖沖地說(shuō)：“我早就知道，你要喝我的可樂(lè)!”
“你怎么會(huì)知道呢?”大烏龜尷尬而不解地問(wèn)。
“哼!”小烏龜氣憤地說(shuō)，“我在門外已經(jīng)站了3個(gè)小時(shí)了!”
分享留言：要想得到別人的信賴，首先你得信賴別人。當(dāng)你把別人當(dāng)成能干和有責(zé)任感的人時(shí)，他們也會(huì)把最好的一面展現(xiàn)給你。
七、學(xué)員常見(jiàn)的表現(xiàn)：
項(xiàng)目中的表現(xiàn)：每個(gè)人做項(xiàng)目之前，他的隊(duì)友都會(huì)把手搭在他的肩膀上，高聲地喊他的名字，喊我們的隊(duì)訓(xùn)（“隊(duì)友的鼓勵(lì)給我無(wú)限勇氣，令我信心百倍”）倒下之前，我會(huì)略有些忐忑地問(wèn)“準(zhǔn)備好了嗎？”隊(duì)友們會(huì)異口同聲地、響亮地回答“準(zhǔn)備好了！”（“這是雙方的承諾，彼此的信任，使我有勇氣面臨不可知的挑戰(zhàn)”）倒在了隊(duì)友的懷中，使我感受到了隊(duì)友的支持與關(guān)愛(ài)。（身體的接觸徹底打破了彼此間的隔膜與界限）只有自己倒得直，注意控制自己的身體，雖然由此心里會(huì)多幾分恐懼，但隊(duì)友會(huì)接起來(lái)更輕松，自己也會(huì)更安全（雙方是互為責(zé)任的一種關(guān)系）；做項(xiàng)目的隊(duì)員和保護(hù)的隊(duì)員之間只相關(guān)1.5米，但感受卻截然不同，這種體驗(yàn)不親身經(jīng)歷很難想象，引發(fā)了我對(duì)“換位思考”這一個(gè)已經(jīng)不是很新的話題的重新認(rèn)識(shí)?；一系列的熱身項(xiàng)目已將團(tuán)隊(duì)中的壓抑與驕燥情緒一掃而凈，此時(shí)團(tuán)隊(duì)的氣氛非常高漲，保證接下來(lái)每個(gè)人都將以一種開(kāi)放的心態(tài)迎接兩天的訓(xùn)練項(xiàng)目。
