“德國(guó)弗里德里希席勒大學(xué)生物和臨床心理學(xué)系最近的一個(gè)研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間處于激烈競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下，人會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。而長(zhǎng)時(shí)間呆在毒瘤身邊，人也會(huì)產(chǎn)生相同的情緒。這些情緒會(huì)讓人的大腦產(chǎn)生大量的壓力反應(yīng)。研究人員表示，這種強(qiáng)度的壓力會(huì)對(duì)人的打造產(chǎn)生不良的生理改變。”你一定經(jīng)歷過(guò)這種時(shí)候，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這種感覺(jué)太難受了。那么你要如何防止毒瘤對(duì)你形成影響?又要如何防止他們降低你的工作效率?
1. 設(shè)定忍受極限
團(tuán)建優(yōu)品拓展建議我們應(yīng)該在盡量保持友好的同時(shí)，也要清楚的認(rèn)識(shí)到那些人沒(méi)完沒(méi)了的抱怨浪費(fèi)了你多少時(shí)間，讓你產(chǎn)生了多少無(wú)謂的壓力。你沒(méi)有必要和他們成為朋友，也沒(méi)有義務(wù)忍受他們。
他表示：“當(dāng)人們傾聽(tīng)另外一個(gè)人的抱怨的時(shí)候，他總會(huì)感到自己處于巨大的壓力之中。因?yàn)樗幌矚g聽(tīng)這些東西，但是又不忍得打斷對(duì)方，因?yàn)樗幌氡憩F(xiàn)的非常冷酷或是粗魯。但是在幫對(duì)方分擔(dān)壓力和別對(duì)方的消極情緒所傳染之間，應(yīng)該有一條非常清楚的界限。而如果你想解決這個(gè)問(wèn)題，你只需要給自己設(shè)定一個(gè)極限。試想：如果一個(gè)人正在沒(méi)完沒(méi)了的抽煙，你會(huì)整個(gè)下午都坐在他身邊狂吸二手煙嗎?”在你忍受不了的時(shí)候，如何把這些愛(ài)抱怨的人趕走?無(wú)論對(duì)方在抱怨什么，你只需要問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：“你打算怎么辦?”這個(gè)問(wèn)題有兩個(gè)功效：第一，讓對(duì)方馬上閉嘴;第二，即使對(duì)方不閉嘴，你也能通過(guò)這個(gè)問(wèn)題將對(duì)話引到積極的方向上去。
2. 斗爭(zhēng)
團(tuán)建優(yōu)品拓展表示：“成功的人知道斗爭(zhēng)的重要性，尤其是當(dāng)你的敵人是一個(gè)毒瘤的時(shí)候。不良的情緒將會(huì)對(duì)你產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，因此在必要的時(shí)候，你要選擇與其斗爭(zhēng)。”
3. 不要被對(duì)方的情緒所傳染
毒瘤最危險(xiǎn)的地方，在于他們能夠?qū)⒆约旱南麡O情緒傳染給別人，即使你是一個(gè)非常樂(lè)觀的人，也非常有可能被他們所傳染。因此你要非常警惕辦公室里那些毒瘤所散發(fā)出的毒素，不要讓你的情緒被他們所傳染。團(tuán)建優(yōu)品拓展建議：“如果你沒(méi)有認(rèn)清對(duì)方的本質(zhì)，你就無(wú)法防止自己受影響。”
當(dāng)有人試圖傳染給你不好的情緒的時(shí)候，如果你此時(shí)能夠看清他的勾當(dāng)，你就能更好的選擇合適的時(shí)機(jī)來(lái)對(duì)付他。團(tuán)建優(yōu)品拓展表示：“你要這樣想——如果路上有個(gè)瘋子朝你走來(lái)，對(duì)你說(shuō)他是肯尼迪總統(tǒng)，你肯定不會(huì)與他爭(zhēng)辯。如果你的同事中有個(gè)毒瘤，你也應(yīng)該把它想象成馬路上的瘋子。無(wú)論他說(shuō)什么，你就微笑著點(diǎn)頭就好。如果你要與他爭(zhēng)辯，最好的做法是給自己一點(diǎn)時(shí)間，找到最好的爭(zhēng)辯方式。而不是立刻被他激怒，否則你就被他傳染了。”
4. 堅(jiān)守自己的快樂(lè)
不要試圖讓所有人都能理解你的快樂(lè)，更不要試圖讓毒瘤為你感到高興，這是一個(gè)你注定無(wú)法勝利的比賽。團(tuán)建優(yōu)品拓展表示：“如果你的快樂(lè)感和滿足感受到了其他人的影響，那么你也就不再能夠感到快樂(lè)了。聰明人對(duì)自己的成就感到快樂(lè)和滿足的時(shí)候，他們不會(huì)讓別人說(shuō)的話左右自己的情緒。”
因此你應(yīng)該訓(xùn)練自己，讓自己在特定的時(shí)候?qū)ζ渌说难哉Z(yǔ)有所免疫，尤其是那些毒瘤的看法。當(dāng)你在取得了一個(gè)成就之后，把你自己的心情擺在第一位。
5. 專(zhuān)注在工作上不要試著改變他們
對(duì)于這些毒瘤，你完全沒(méi)有能力讓他們變好，哪怕是變的好一點(diǎn)點(diǎn)也不行。所以你不應(yīng)該把時(shí)間浪費(fèi)在思考他們所犯的錯(cuò)誤上。這樣做只會(huì)把你拉到與他們一樣的水平線上。因此你應(yīng)該專(zhuān)注于積極的、實(shí)際的東西上。團(tuán)建優(yōu)品拓展認(rèn)為：“這樣做能夠讓你避免失去控制，把效率變的更高。而在與毒瘤接觸的過(guò)程中，這樣做也會(huì)減少你所面臨的壓力。”
6. 注意休息
你每天要做的事情已經(jīng)夠多了，你要努力工作，還要與毒瘤斗爭(zhēng)。不要忽視休息的重要性，否則你的工作將會(huì)變的更加艱難。休息不好，就算每天喝18杯咖啡也幫不了你。
團(tuán)建優(yōu)品拓展提醒到：“如果沒(méi)有獲得充足的睡眠，你的自我控制能力、精神集中能力和記憶力都將會(huì)減退。事實(shí)上，就算在沒(méi)有人給你壓力的情況下，缺乏睡眠本身也會(huì)提升壓力感。良好的睡眠能讓你更加積極、更有創(chuàng)意，并且在接近毒瘤的時(shí)候能夠處于更主動(dòng)的地位，讓你能夠更好的面對(duì)他們。”
7. 尋求幫助
有的時(shí)候你與毒瘤的距離太近，你沒(méi)有時(shí)間找到最適宜的對(duì)付他們的方法。在這種情況下，其他人的觀點(diǎn)將會(huì)是你的救命稻草。不要逞英雄似的自己一個(gè)人100%的面對(duì)毒瘤。
