1、根據(jù)學(xué)生心理、生理特點(diǎn)設(shè)置，貼近學(xué)生實(shí)際情況設(shè)置拓展訓(xùn)練課程。青少年群體是個特殊的群體，在開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，要有針對性的制定與青少年身心發(fā)展相適應(yīng)的項(xiàng)目，不能用對帶成人的那一套課程來對待青少年。因材施教、循序漸進(jìn)的課程設(shè)計才有利于青少年身心發(fā)展。與成人相比，青少年的身體形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能以及在心智方面都存在許多不同的特征。
在生理上，青少年在發(fā)展過程中衡南京大學(xué)碩士學(xué)位論文軟骨迅速地生長使骨伸長，并逐漸完全骨化，如果下肢負(fù)擔(dān)過重，或過于集中，可促其骨化的早期完成而影響日后的身髙，且青少年肌肉中含水量較多，蛋白質(zhì)、脂肪以及無機(jī)鹽類較少，肌肉細(xì)嫩，與成人相比，收縮能力較弱，耐力差，易疲勞。
要避免單一肢體長時間、負(fù)荷較大或左右腿負(fù)荷不勻動作，在作一些靜止性動作時要多休息，變化體位及著力點(diǎn)，防止造成脊柱彎曲，骨盆和肢體畸形。而在心理方面，青少年在對事物的認(rèn)知方面仍然是以抽象邏輯思維為主導(dǎo)，在他們的心目中，什么是正確的幸福觀、友誼觀、英雄觀、自由觀和價值觀，都還是個鍵。思維品質(zhì)最突出特點(diǎn)是矛盾性的表現(xiàn)。
這些特點(diǎn)就決定了拓展訓(xùn)練在進(jìn)入青少年群體時要充分考慮青少年身心發(fā)展的特點(diǎn)，在進(jìn)行拓展訓(xùn)練前必須要先教會青少年基本的支撐、懸掛等技能。在進(jìn)行心理潛能訓(xùn)練時，也要充分考慮到青少年不同于成年人的心理承受能力。
2、根據(jù)學(xué)校的場地、設(shè)施、師資狀況設(shè)置課程。針對各個學(xué)校的場地、設(shè)施、師資力量因地制宜選擇適合自己進(jìn)行的項(xiàng)目，這樣即利用有利資源，節(jié)約成本，減少幵支，又可以有針對性的提高大學(xué)生的各方面素質(zhì)。例如，有些拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的道具是可以用相關(guān)材料代替的，也有些利用廢報紙，飲料瓶等材料，甚至一張紙都可以研發(fā)為一個項(xiàng)目。手段有很多，目的只有一個，提高學(xué)生的素質(zhì)為最終目的。
